Meditationskurs Zürich -  Anfängerkurs (Sechs Abende)


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In diesem Meditations-Anfängerkurs in Zürich werden die Grundlagen der Meditation vermittelt:

 

Körperhaltung und -übungen

Atemtechniken

Entspannungstechniken

Entwicklung von Konzentration und Achtsamkeit

Methoden zu Stressbekämpfung und Umgang mit schwierigen Gefühlen

Entwicklung von heilsamen Geistesqualitäten wie Geduld, Gelassenheit, Lebensfreude, Mitgefühl etc.

 

Kursziel

Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer nach 6 Wochen den praktischen Nutzen von Meditation am eigenen Leib erfahren haben und eine eigenständige regelmässige Meditationspraxis aufbauen können. Die im Kurs vermittelten Werkzeuge sollen die Teilnehmer befähigen, das eigenen Wohlbefinden, Lebensfreude und inneres Glück selbständig zu steuern.

 

Methodik

Der Unterricht basiert einerseits auf einem breiten Spektrum an Ueberlieferungen und Erfahrungen aus unterschiedlichen Traditionen, ist aber an keine Tradition fest gebunden. Der Kurs ist weltanschaulich neutral, er ist für religiöse und konfessionslose Menschen gleichermassen geeignet und wirksam. Es werden keine Glaubensinhalte vorausgesetzt oder vermittelt. Es geht in der Meditation um Erfahrung und so liegt der Fokus auf wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen aus Psychologie und Hirnforschung. 

 

Allgemeine Teilnahmebedingungen

Es sind sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Spezielle physische und mentale Schwierigkeiten sind der Kursleitung vorab mitzuteilen. Nicht geeignet ist der Kurs für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen. Eigene Grenzen der Belastbarkeit sind zu respektieren. Verantwortung und Haftung für Beschwerden und Verletzungen jeder Art wird von der Kursleitung nicht übernommen. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

 

Spezielle Teilnahmebedingungen während Corona

Generell gilt das Schutzkonzept des BAG für Bewegungsunterricht:

- Hände waschen vor der Unterrichtsstunde 

- Abstand halten

- bei Krankheitsanzeichen(Husten, Niesen) unbedingt zuhause bleiben

- Maskenpflicht bis zum Platz

- Ungeimpfte benötigen jeweils einen Covid Schnelltest

 

Organisatorisches - Meditationskurs Zürich

Teilnehmerzahl: mindestens 4 bis maximal 12.

6 Abende à 1.5 h. Jeweils Mittwoch von 19:15 bis 20:45. Beginnend am 5.01.2022.

Gesamtkosten 180.- Franken (teilweise von Krankenkassen anerkannt. Ermässigung auf Anfrage möglich)

Die Netto-Einnahmen (nach Abzug der Raumkosten) aus diesem Kurs werden an ADC Surkhet,
einer Organisation für behinderte Kinder in Nepal, gespendet.

Ort: Yogastudio Yogabriel, Beethovenstrasse 49, nahe Tramhaltestelle Paradeplatz oder Stockerstrasse.

 

Hier können Sie sich für den Meditationskurs Zürich anmelden:

Dieser Kurs kann auf Anfrage auch vor Ort in Ihrer/m Institution / Kursraum / Schule etc. angeboten werden.
Eine Durchführung in zwölf Halblektionen als online Kurs via Zoom ist ebenfalls möglich. 
Ein detailliertes Inhaltsverzeichnis des Kurses stelle ich Ihnen auf Anfrage gerne zu.
 

 


Einführung in die Meditation - Schnupperabend


Einführung in die Meditation mit Theorie und an Hand von praktischen Beispielen (Körper, Sinne, Haltung, Bewegung, Atem, Gefühle, Gedanken, Bewusstsein). Anschliessend wird das detaillierte Programm des nächsten Meditationskurses Jan/Feb vorgestellt, für alle die noch tiefer ins Thema einsteigen wollen.

 

Datum: Mittwoch 8. Dezember 2021  19:15

 

Eintritt frei. Freiwillige Beiträge an die Raumkosten werden gerne entgegengenommen.


Ort: Yogastudio Yogabriel, Beethovenstrasse 49, nahe Tramhaltestelle Paradeplatz oder Stockerstrasse.

 

Hier können Sie sich für den Schnupperabend "Einführung in de Meditation" anmelden: