Yoga und Meditation verfolgen ähnliche Ziele. Hauptsächlich geht es darum, durch Entspannungstechniken Körper und Geist in einen gesunden, ausgeglichenen Zustand zu bringen. Beim Yoga geschieht dies durch gezielte körperliche Uebungen, bei der Meditation durch geistige Uebungen in Verbindung mit einem vertieften Körperbewusstsein. Yoga und Meditation können nutzbringend miteinander kombiniert werden.

Seit Jahren besuche ich regelmässig Uebungsstunden bei meiner Yogalehrerin Heike Horwedel. Seit sechs Jahren arbeiten wir enger zusammen und bieten gemeinsame Veranstaltungen an. Dabei nutzen wir vor allem Orte, die schön in der Natur gelegen, Körper und Geist inspirieren und innert kurzer Zeit tiefe Entspannung ermöglichen.


Zeit-Für-Dich Frühlingserwachen mit Yoga, Meditation, Wandern in Badenweiler  19. -21.  März 2021


Der heilklimatische Kurort Badenweiler hat uns bei einem Besuch bezaubert: am Rand des Schwarzwaldes gelegen, mit Blick in die Rheinebene bis zu den Vogesen, verströmt der kleine Kurort mit seinem einmaligen Baumbestand im Kurpark einen besonderen Charme. Das warme und sonnige Klima lockt zahlreiche Besucher in diese mediterrane Oase und bietet die besten Voraussetzungen, um zu entspannen und neue Kräfte zu tanken.

Es locken die Cassiopeia Therme, Spaziergänge im wunderschönen Kurpark, eine grössere Wanderung in den nahegelegenen Schwarzwald (z.B. auf den Blauen) oder im Anschluss der Besuch des quirligen Freiburg im Breisgau (gratis mit Gästekarte in 45 min erreichbar).  Massage/ Kosmetikbehandlung/  Verlängerungsnacht können vor Ort dazugebucht werden.

 

Programm Freitag 19. März bis Sonntag 21. März:

- 2 x Übernachtung im DZ oder EZ mit Balkon im
  Balance Vitalhotel(***) mit Frühstück

- 6 std Yoga und Meditation 

- Wanderung am Samstag (optional)

- 2x4-Gang Abendessen im Hotel Ritter

  Preis für das Programm wie oben:

  310 Franken p.P. im 3-Bettzimmer

  335 Franken p.P.  im DZ

  375 Franken p.P. im EZ

Hier können Sie sich für Badenweiler anmelden:



Zeit-für-Dich Wochenende mit Yoga und Meditation auf dem Stoos  29.10. - 31.10. 2021

Das Wellnesshotel Stoos **** im autofreien Dorf ist der perfekte Ort zum Loslassen und Entspannen. Fern vom Stress des Alltags stellen sich innere Ruhe und Gelassenheit wie von alleine ein. In traumhafter Lage oberhalb des Vierwaldstättersees gelegen, können Sie ausgedehnte Bergwanderungen unternehmen oder ganz einfach die Aussicht geniessen. Bei schlechtem Wetter bieten sich die grosszügig angelegten Wellnessanlagen an. Ueber drei Tage verteilt werden insgesamt 6 Stunden Yoga und Meditation angeboten. Mit Yogalehrerin Heike Horwedel. Der Anlass wird 2020 bereits zum siebten Mal durchgeführt. Zwei Uebernachtungen mit Frühstück und 4-Gang Abendmenu sind im Preis von 480 Franken (p.P. in DZ) inbegriffen. 

 

 

Hier können Sie das Programm Stoos herunterladen:

Hier können Sie sich für Stoos anmelden:

Hier können Sie zwei Meditations-Hörbeispiele von Stoos herunterladen:



Zeit-Für-Dich Wochenende mit Yoga, Meditation, Wandern in Gersau am Vierwaldstättersee 19.-20. Juni 2021

Die Jugendherberge Gersau liegt direkt am Ufer des Vierwaldstättersees. Alle Zimmer im Chalet haben Seeblick und sind stilvoll individuell möbliert. Die grossflächig vorhandenen Wiesen ermöglichen uns, bei schönem Wetter unsere Yoga- und Meditationsübungen am See und unter  freiem Himmel durchzuführen. Weiter unternehmen wir eine geführte Wanderung (2.5/3h), teilweise durch das Naturschutzgebiet. Wer will kann auch ein erfrischendes Bad im See nehmen oder mit Kanu und Stand Up Paddle Board  in den See stechen. Ueber zwei Tage verteilt werden insgesamt vier Stunden Yoga und Meditation angeboten. Mit Yogalehrerin Heike Horwedel. Eine Uebernachtung, Frühstück und Abendessen sind im Preis ab 135 Franken (p.P. in DZ) inbegriffen. EZ auf Anfrage möglich.

 

 


Hier können Sie das Programm Gersau herunterladen:

Hier können Sie sich für Gersau anmelden: