Yoga und Meditation verfolgen ähnliche Ziele. Hauptsächlich geht es darum, durch Entspannungstechniken Körper und Geist in einen gesunden, ausgeglichenen Zustand zu bringen. Beim Yoga geschieht dies durch gezielte körperliche Uebungen, bei der Meditation durch geistige Uebungen in Verbindung mit einem vertieften Körperbewusstsein. Yoga und Meditation können nutzbringend miteinander kombiniert werden.
Seit Jahren besuche ich regelmässig Uebungsstunden bei meiner Yogalehrerin Heike Horwedel. Seit acht Jahren arbeiten wir enger zusammen und bieten gemeinsame Veranstaltungen an. Dabei nutzen wir vor allem Orte, die schön in der Natur gelegen, Körper und Geist inspirieren und innert kurzer Zeit tiefe Entspannung ermöglichen.
Zeit-Für-Dich Fastenwoche mit Yoga, Qi Gong, Meditation, Wandern in Miglieglia/Tessin 3.-9. März 2024
Der Frühlingsanfang ist die ideale Zeit für eine Fastenkur. Wir reinigen Körper, Geist und Seele vor dem Eintritt in die aktivere, lichtvollere Jahreshälfte, und schaffen durch bewussten
Verzicht wieder Platz für Neues. Wir fasten in Anlehnung an die Buchinger Methode mit Suppen und Säften. Für
Fasteneinsteiger bieten wir daneben auch eine sanftere Form des Fastens an, mit mehr Kalorien. Heike und Bernhard unterstützen den Fastenprozess
mit vielen Tipps aus eigenen Fastenerfahrungen und einem abgestimmten Rahmenprogramm aus Yoga, Meditation, Qi Gong und leichten Wanderungen.
Die Casa Santo Stefano liegt im Ortskern von Miglieglia. Sie besteht aus drei historischen und stilvoll renovierten Tessinerhäusern. Die hellen Loggias, die offenen Kamine sowie eine
herrliche Sonnenterasse laden zum Verweilen ein. Das typische Tessinerdorf Miglieglia liegt in noch fast unberührter Natur, im Herzen des Malcantone. Eingebettet in eine sanfte
Hügellandschaft befindet es sich am Fusse des
Aussichtsberges Monte Lema (1624m) und liegt 16 km von Lugano entfernt. Übernachtung in
Zimmern mit Dusche/WC oder auf der Etage.
CHF 450.- Doppelzimmer
CHF 510.- Einzelzimmer
CHF 690.- Doppelzimmer/ Einzelbelegung mit Dusche/WC
Kursgebühr: CHF 590.- (bei Fastenart nach Buchinger)
Kursgebühr: CHF 665.- (bei Fastenart nach Valter Longo)
Hier können Sie das Programm Fastenwoche Miglieglia herunterladen:
Hier können Sie sich für Fastenwoche Miglieglia anmelden:
(Frühbucherrabatt 50.- bei Anmeldung bis 31.12.23)
Zeit-Für-Dich Wochenende mit Yoga, Meditation, Wandern in Gersau am Vierwaldstättersee 9. Juni 2024
Die Jugendherberge Gersau liegt direkt am Ufer des Vierwaldstättersees. Alle Zimmer im Chalet haben Seeblick und sind stilvoll individuell möbliert. Die grossflächig vorhandenen Wiesen ermöglichen uns, bei schönem Wetter unsere Yoga- und Meditationsübungen am See und unter freiem Himmel durchzuführen. Weiter unternehmen wir eine geführte Wanderung (2.5/3h), teilweise durch das Naturschutzgebiet. Wer will kann auch ein erfrischendes Bad im See nehmen oder mit Kanu und Stand Up Paddle Board in den See stechen. Ueber zwei Tage verteilt werden insgesamt vier Stunden Yoga und Meditation angeboten. Mit Yogalehrerin Heike Horwedel. Eine Uebernachtung, Frühstück und Abendessen sind im Preis ab 158 Franken (p.P. in DZ) inbegriffen. EZ und DZ zur Einzelnutzung auf Anfrage möglich.
Hier können Sie das Programm Gersau herunterladen:
Hier können Sie sich für Gersau anmelden:
Zeit-für-Dich Wochenende mit Yoga und Meditation auf dem Stoos 27.10. - 29.10. 2023
Das Wellnesshotel Stoos **** im autofreien Dorf ist der perfekte Ort zum Loslassen und Entspannen. Fern vom Stress des Alltags stellen sich innere Ruhe und Gelassenheit wie von alleine ein. In traumhafter Lage oberhalb des Vierwaldstättersees gelegen, können Sie ausgedehnte Bergwanderungen unternehmen oder ganz einfach die Aussicht geniessen. Bei schlechtem Wetter bieten sich die grosszügig angelegten Wellnessanlagen an. Ueber drei Tage verteilt werden insgesamt 5-6 Stunden Yoga und Meditation angeboten. Mit Yogalehrerin Heike Horwedel. Der Anlass wird 2023 bereits zum zehnten Mal durchgeführt. Zwei Uebernachtungen mit Frühstück und Abendmenu sind im Preis von 519.- Franken (p.P. in DZ) bzw. 629.- (Einzelzimmer) inbegriffen.
Hier können Sie das Programm Stoos herunterladen:
Hier können Sie sich für Stoos anmelden:
Zeit-Für-Dich Frühlingserwachen mit Yoga, Meditation, Wandern in Badenweiler t.b.d. März 2025
Der heilklimatische Kurort Badenweiler hat uns bei einem Besuch bezaubert: am Rand des Schwarzwaldes gelegen, mit Blick in die Rheinebene bis zu den Vogesen, verströmt der kleine Kurort mit seinem einmaligen Baumbestand im Kurpark einen besonderen Charme. Das warme und sonnige Klima lockt zahlreiche Besucher in diese mediterrane Oase und bietet die besten Voraussetzungen, um zu entspannen und neue Kräfte zu tanken.
Es locken die Cassiopeia Therme, Spaziergänge im wunderschönen Kurpark, eine grössere Wanderung in den nahegelegenen Schwarzwald (z.B. auf den Blauen) oder im Anschluss der Besuch des quirligen
Freiburg im Breisgau (gratis mit Gästekarte in 45 min erreichbar). Massage/ Kosmetikbehandlung/ Verlängerungsnacht können vor Ort dazu gebucht werden.
Anreise mit OeV z.B. Zürich ab 14.59, evangelische Kirche, Badenweiler an 17.19.
Programm Freitag bis Sonntag:
- 2 x Übernachtung mit Frühstück im DZ oder EZ mit Balkon
- 6 Stunden Yoga und Meditation
- Wanderung am Samstag (optional)
Kursgebühr 165 Euro, zuzüglich
124 Euro / Tag im DZ
82 Euro / Tag im EZ
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