In einer zunehmend von Medien geprägten Welt werden wir immer mehr von gespeicherten Informationen und Bildern überflutet. Kopien rauschen im Sekundentakt an uns vorbei. Echtes und Originale werden langsam zur Rarität. Oft besteht kaum noch Zeit, gefühlsmässig auf die die flüchtigen Sinneseindrücke einzugehen. Ueberreizung und Abstumpfung sind die Folge. Dies erzeugt Stress und Erschöpfung. Wie halten wir emotional diesen Bedingungen stand?
Durch Entschleunigung, durch meditatives Gehen in der Natur können wir zu tiefer Ruhe und innerem Gleichgewicht zurückfinden. Beim meditativen Wandern gehen wir grösstenteils schweigend, langsam und achtsam. Wir tauchen mit allen Sinnen in die Weite und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt mal auf der Atmung, mal auf dem Spüren des Waldbodens, mal auf dem Duft von Holz oder Blüten. Wir lassen uns durch die Stille inspirieren, und gönnen unserem Denkapparat die längst verdiente Ruhepause.
Der grösste schweizerische Bestand an Edelkastanien nördlich der Alpen gedeiht am Walensee – aber nicht auf der Sonnseite, sondern auf der Schattenseite, oberhalb von Murg. Der Kastanienbaum liebt nämlich saure Böden, die er dort findet. Durch diesen besonderen Wald führt ein 2,5 km langer Kastanienweg. Einige der Bäume sind über 100 Jahre alt. Wir durchlaufen den Wald zur Blütezeit (Achtung Pollenallergiker) und geniessen die Pracht der weissen Blüten. Dann folgen wir dem wilden Murgbach hoch und runter und nehmen uns genügend Zeit zur Meditation. Die Tour endet am Ufer des Walensees. Danach haben wir dort noch die Gelegenheit, im See baden zu gehen oder in der Strandbadi ein Getränk zu geniessen.
Termin: 18. Juni 2023
Diese sehr naturnahe Tour führt uns zum Teil über kaum begangene Wege vom Stadtrand ins Herz der Natur von Jona. Man läuft sie bei normalem Tempo in ca. 1h30. Wir nehmen uns doppelt soviel Zeit und nutzen sie zum Barfusslaufen – soweit möglich -, Waldbaden und für Mutige zum Kaltbaden oder Kneippen. Wer noch mag, kann die Gelegenheit nutzen und in der schön gelegenen Schlossbadi von Rapperswil (gratis Eintritt) anschliessend noch schwimmen gehen.
Termin: 15. Juli 2023
Dieses Zweitagesretreat am Sihlsee mit Uebernachtung im Zelt ist etwas für Naturfreunde und Outdoor Fans. Auf dem (wetterabhängigen) Programm stehen Bergwandern mit meditativen Elementen, Schwimmen, Standup Paddling, Yoga bei Sonnenuntergang, bzw. -aufgang, Qi Gong, Meditative Wanderung bei Neumond, Kanufahrt durch den unteren Sihlsee und in den Oberlauf der Sihl, Meditation am Seeufer. Und wer am Schluss noch mag, macht noch eine kleine Bergtour und geniesst die wunderbare Sicht auf den Zürichsee.
Termin: 25.-27. August 2023
Diese wildromantische Tour führt durch atemberaubende Gesteinsformationen, die im Lauf der Jahrtausende ausgewaschen wurden und so Raum geschaffen haben für allerlei Bäume und Büsche. So gibt es in dieser Schlucht mit ihren steil abfallenden Felswänden üppige Vegetation, die sich zu dieser Jahreszeit in herbstlichen Farben zeigt. Als Option gibt es noch einen steilen Aufstieg zum Bärenloch (T3).
Termin: Samstag 7. Oktober 2023
Höhepunkt dieser Frühlingstour ist das Kaltbrunner Riet, ein Pro Natura Naturschutzgebiet. Im Frühling und Herbst nutzen Zugvögel auf ihren weiten Flügen, zwischen Nord und Süd, das Feuchtgebiet gerne für einen Zwischenstopp. Das reichhaltige Angebot an Nahrung - sowie die Rastplätze am offenen Wasser und in den Sumpfwiesen - sagt insbesondere Wat- und Wasservögeln zu. Wir laufen zuerst ein Stück durch den Wald und begeben uns dann ins Sumpfgebiet. Neben den Vögeln gibt es interessante Pflanzen zu sehen.
Termin: März/April 2024
Wir umrunden den idyllisch gelegenen Lützelsee bei Vollmond und das gleich sieben Mal. Wir laufen von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang langsam im Schweigen um den See (mit Pause nach jeder Runde). Die besonders starke Energie bei Vollmond und das langanhaltende rhythmische Gehen ermöglichen uns eine ganz spezielle, tiefe Seinserfahrung jenseits des Alltagsbewusstseins. Wir haben bei jeder Runde Gelegenheit, mit einem der sieben Chakras und entsprechenden Mantras zu praktizieren. Jeder kann alternativ eigene Uebungselemente mitbringen wie Mantras, Gebete, Elemente aus Traumyoga, luzidem Träumen etc oder ganz einfach die Stille geniessen. Wer möchte, kann uns auch nur für ein oder zwei Runden begleiten. Die Tour ist eine seltene Gelegenheit, da sie wegen der Länge nur im Juni und nur bei wolkenfreiem Himmel durchgeführt werden kann.
Termin: 22. Juni 2024 (bei Schlechtwetter eventuell 1 Tag früher oder später)