Meditatives Wandern

In einer zunehmend von Medien geprägten Welt werden wir immer mehr von gespeicherten Informationen und Bildern überflutet. Kopien rauschen im Sekundentakt an uns vorbei. Echtes und Originale werden langsam zur Rarität. Oft besteht kaum noch Zeit, gefühlsmässig auf die die flüchtigen Sinneseindrücke einzugehen. Ueberreizung und Abstumpfung sind die Folge. Dies erzeugt Stress und Erschöpfung. Wie halten wir emotional diesen Bedingungen stand? 

Durch Entschleunigung, durch meditatives Gehen in der Natur können wir zu tiefer Ruhe und innerem Gleichgewicht zurückfinden. Beim meditativen Wandern gehen wir grösstenteils schweigend, langsam und achtsam. Wir tauchen mit allen Sinnen in die Weite und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt mal auf der Atmung, mal auf dem Spüren des Waldbodens, mal auf dem Duft von Holz oder Blüten. Wir lassen uns durch die Stille inspirieren, und gönnen unserem Denkapparat die längst verdiente Ruhepause.

 


Meditative Vollmond Schneeschuhtour Amden (2 Tage)

Zweitagestour mit zwei schönen meditativen Schneeschuhtouren in Amden. Die erste Tour führt uns im Vollmondlicht zum Hütlisboden, mit seiner phantastischen Rundsicht auf die Alpen. Nach der Uebernachtung im Naturfreundehaus Tscherwald starten wir am nächsten Tag zu einer etwas grösseren Tour und geniessen die wunderbare Aussicht auf Säntis, Churfirsten und die Glarner Alpen. Laufzeit pro Tour je nach Schneeverhältnissen 1.5 bis 3.5 Stunden. 

 

Termin: Samstag 19./20. Januar 2019

 

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Meditative Vollmond Schneeschuhtour Tour am Etzel

Eine schöne Vollmond Schneeschuhtour vom Sihlsee über den Etzel zum Zürichsee. Wir haben bei guter Sicht Ausblick auf den Zürichsee in voller Länge, sowie den Sihlsee, Greifensee, Pfäffikersee, daneben Säntis, Churfirsten, Glarner Alpen, die beiden Mythen, Pilatus und weitere. Laufzeit gut zwei Stunden. Wir tauchen ein in die magische Stille eine Wintervollmondnacht und bauen einige Meditationsübungen in die Tour ein.

 

Termin: Dienstag 19. Februar 2019

 

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Meditative Schneeschuhtour Atzmännig

Eine leichte Schneeschuhtour, denn dank Sessellift haben wir nur 220 Meter Aufstieg. Wir laufen über den Grat und haben eine phänomenale Rundsicht auf die Alpen. Neben einigen kleinen Meditationsübungen nehmen wir uns auch Zeit für den gemütlichen Teil und kehren in der beliebten Bergbeiz Altschwand ein.

 

 

Termin: Sonntag 10.März 2019

 

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Lützelsee Vollmond Nachtwanderung

Den idyllisch gelegenen Lützelsee umrunden wir bei Vollmond und das gleich acht Mal. Wir laufen von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang langsam im Schweigen um den See. Die besonders starke Energie bei Vollmond und das langanhaltende rhythmische Gehen ermöglichen uns eine ganz spezielle, tiefe Erfahrung. Jeder kann eigene Uebungselemente mitbringen wie Mantras, Gebete, Elemente aus Traumyoga, luzidem Träumen etc. Wer möchte kann uns auch nur für ein oder zwei Runden begleiten.

 

Termin: 15. Juni 2019 

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Sihlsee Naturnahes Retreat

Zweitagesretreat am Sihlsee mit Uebernachtung im Zelt. Auf dem Programm stehen Bergwandern mit meditativen Elementen, Schwimmen,  Standup Paddling, Yoga bei Sonnenuntergang, bzw. -aufgang,  Meditative Wanderung bei Vollmond, Kanufahrt durch den unteren Sihlsee und in den Oberlauf der Sihl, Meditation am Seeufer. Und wer am Schluss noch mag bestiegt auch noch Chli Aubrig und geniesst die wunderbare Sicht auf den Zürichsee.

 

 

 

Termin: 16. August 2019

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Meetup

Für Interessenten vom meditativen Wandern gibt es auch eine von mir geleitete Gruppe "Zürich meditatives Wandern" auf Meetup.

 

Dort setze ich (und verschiebe ich) zum Teil auch kurzfristig unter Berücksichtigung des Wetters Wandertermine auf. Freunde des meditativen Wanderns können sich entweder unten direkt auf Meetup registrieren oder mir unter Menüpunkt "Kontakt" kurz ihr Interesse mitteilen , dann schicke ich ihnen eine Einladung.