Meditatives Wandern

In einer zunehmend von Medien geprägten Welt werden wir immer mehr von gespeicherten Informationen und Bildern überflutet. Kopien rauschen im Sekundentakt an uns vorbei. Echtes und Originale werden langsam zur Rarität. Oft besteht kaum noch Zeit, gefühlsmässig auf die die flüchtigen Sinneseindrücke einzugehen. Ueberreizung und Abstumpfung sind die Folge. Dies erzeugt Stress und Erschöpfung. Wie halten wir emotional diesen Bedingungen stand? 

Durch Entschleunigung, durch meditatives Gehen in der Natur können wir zu tiefer Ruhe und innerem Gleichgewicht zurückfinden. Beim meditativen Wandern gehen wir grösstenteils schweigend, langsam und achtsam. Wir nehmen mit unseren Sinnen die Schönheit der Natur direkt wahr. Die Konzentration liegt mal auf der Atmung, mal auf dem Spüren des Waldbodens, mal auf dem Duft von Holz oder Blüten. Wir lassen uns durch die Stille inspirieren, und gönnen unserem Denkapparat die längst verdiente Ruhepause.

 



1. Advent-Wanderung am Stadtrand von Zürich

Meditative Wanderung anlässlich des 1. Advent am Stadtrand von Zürich. Mit kleinen Meditationsübungen zum Thema Liebe.  Details folgen in Kürze.

 

Termin: 3. Dezember

 

Hier können Sie demnächst das Tourenblatt runterladen: 

In a silent way - meditative Schneeschuhwanderung

Meditative Schneeschuhwanderung bei Sonnenuntergang. Wunderschöner Blick auf Zürichsee und Sihlsee. Bei schönem Wetter haben wir Rundblick vom Säntis bis zum Pilatus. Wanderung mit meditativen Elementen, grösstenteils in Stille.

 

Termin: Januar/Februar 2018

 

 

Hier können Sie das Tourenblatt runterladen: 

In Jona an der Jona

Meditative Wanderung im Gebiet des Joner Waldes und des unteren Jonalaufs. Fernab vom Lärm der Stadt haben wir hier Gelegenheit, in die Stille der Natur einzutauchen und viele kleine Schönheiten der Natur zu bestaunen.  Mit diversen kleinen Meditationsübungen. 


Termin: Sommer 2018

 

Hier können Sie das Tourenblatt runterladen: 



Hier können Sie sich für eine meditative Wanderung anmelden:


Meetup

Für Interessenten vom meditativen Wandern gibt es auch eine von mir geleitete Gruppe "Zürich meditatives Wandern" auf Meetup.

 

Dort setze ich (und verschiebe ich) zum Teil auch kurzfristig unter Berücksichtigung des Wetters Wandertermine auf. Fans des meditativen Wanderns können sich entweder unten direkt auf Meetup registrieren oder mir unter Menüpunkt "Kontakt" kurz ihr Interesse mitteilen , dann schicke ich ihnen eine Einladung.