Meditatives Wandern

In einer zunehmend von Medien geprägten Welt werden wir immer mehr von gespeicherten Informationen und Bildern überflutet. Kopien rauschen im Sekundentakt an uns vorbei. Echtes und Originale werden langsam zur Rarität. Oft besteht kaum noch Zeit, gefühlsmässig auf die die flüchtigen Sinneseindrücke einzugehen. Ueberreizung und Abstumpfung sind die Folge. Dies erzeugt Stress und Erschöpfung. Wie halten wir emotional diesen Bedingungen stand? 

Durch Entschleunigung, durch meditatives Gehen in der Natur können wir zu tiefer Ruhe und innerem Gleichgewicht zurückfinden. Beim meditativen Wandern gehen wir grösstenteils schweigend, langsam und achtsam. Wir tauchen mit allen Sinnen in die Weite und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt mal auf der Atmung, mal auf dem Spüren des Waldbodens, mal auf dem Duft von Holz oder Blüten. Wir lassen uns durch die Stille inspirieren, und gönnen unserem Denkapparat die längst verdiente Ruhepause.

 


Walensee

Eine der grossartigen Wanderungen in der Schweiz. Wir starten in der Nähe von Weesen und bewegen uns entlang dem sonnenverwöhnten Ufer des Walensees, wo die Temperaturen im Schnitt 6 Grad höher liegen als im Rest der Schweiz. Wir bestaunen den höchsten Wasserfall der Schweiz, den neunthöchsten Wasserfall der Welt: die Seerenbachfälle, sowie die mächtige Ringquelle. Wir laufen gemütlich nach Quinten, dem einzigen Ort der Schweiz, der nur zu Fuss und per Schiff erreichbar ist. Wir arbeiten meditativ mit den Elementen Raum, Erde, Wasser, Feuer,  Luft. 

 

nächster Termin:
17. November 2018

 

 

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Lützelsee Vollmond Nachtwanderung

Den idyllisch gelegenen Lützelsee umrunden wir bei Vollmond und das gleich acht Mal. Wir laufen langsam im Schweigen um den See. Die besonders starke Energie bei Vollmond und das langanhaltende rhythmische Gehen ermöglichen uns eine ganz spezielle, tiefe Erfahrung. Jeder kann eigene Uebungselemente mitbringen wie Mantras, Gebete, Elemente aus Traumyoga, luzidem Träumen etc.

 

Termin: 15. Juni 2019

 

 

 

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Sihlsee Naturnahes Retreat

Zweitagesretreat am Sihlsee mit Zelt. Auf dem Programm stehen Bergwandern mit meditativen Elementen, Schwimmen,  Standup Paddling, Yoga bei Sonnenuntergang, bzw. -aufgang,  Meditative Wanderung bei Vollmond, Kanufahrt durch den unteren Sihlsee und in den Oberlauf der Sihl.

 

 

 

Termin: 16. August 2019

 

  

 

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Meetup

Für Interessenten vom meditativen Wandern gibt es auch eine von mir geleitete Gruppe "Zürich meditatives Wandern" auf Meetup.

 

Dort setze ich (und verschiebe ich) zum Teil auch kurzfristig unter Berücksichtigung des Wetters Wandertermine auf. Freunde des meditativen Wanderns können sich entweder unten direkt auf Meetup registrieren oder mir unter Menüpunkt "Kontakt" kurz ihr Interesse mitteilen , dann schicke ich ihnen eine Einladung.