Meditatives Wandern
In einer zunehmend von Medien geprägten Welt werden wir immer mehr von gespeicherten Informationen und Bildern überflutet. Kopien rauschen im Sekundentakt an uns vorbei. Echtes und Originale werden langsam zur Rarität. Oft besteht kaum noch Zeit, gefühlsmässig auf die die flüchtigen Sinneseindrücke einzugehen. Ueberreizung und Abstumpfung sind die Folge. Dies erzeugt Stress und Erschöpfung. Wie halten wir emotional diesen Bedingungen stand?
Durch Entschleunigung, durch meditatives Gehen in der Natur können wir zu tiefer Ruhe und innerem Gleichgewicht zurückfinden. Beim meditativen Wandern gehen wir grösstenteils schweigend, langsam und achtsam. Wir tauchen mit allen Sinnen in die Weite und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt mal auf der Atmung, mal auf dem Spüren des Waldbodens, mal auf dem Duft von Holz oder Blüten. Wir lassen uns durch die Stille inspirieren, und gönnen unserem Denkapparat die längst verdiente Ruhepause.
Meditative Vollmond Schneeschuhtour Arvenbüel (2 Tage)
Zwei schöne meditative Schneeschuhtouren in Arvenbüel mit Uebernachtung im Naturfreundehaus in der Stille des Waldes. Von Arvenbüel laufen wird mit Schneeschuhen nach Chapf, unserem exponiertesten Punkt. Von dort haben wir einen grandiosen Rundblick über den Walensee und ins Glarnerland und können bei günstigem Wetter einen schönen Sonnenuntergang und Vollmondaufgang erleben. Dann steigen auf zum Naturfreundehaus. Wir laufen teilweise im Schweigen und wenn die Temperaturen es erlauben, machen wir in paar kleine Meditationsübungen.
Termin: Sonntag 26./27. Januar 2024
Naturschutzgebiet Kaltbrunner Riet
Höhepunkt dieser Frühlingstour ist das Kaltbrunner Riet, ein Pro Natura Naturschutzgebiet. Im Frühling und Herbst nutzen Zugvögel auf ihren weiten Flügen, zwischen Nord und Süd, das Feuchtgebiet gerne für einen Zwischenstopp. Das reichhaltige Angebot an Nahrung - sowie die Rastplätze am offenen Wasser und in den Sumpfwiesen - sagt insbesondere Wat- und Wasservögeln zu. Wir laufen zuerst ein Stück durch den Wald und begeben uns dann ins Sumpfgebiet. Neben den Vögeln gibt es interessante Pflanzen zu sehen.
Termin: 23. März 2024
Lützelsee Vollmond Nachtwanderung
Wir umrunden den idyllisch gelegenen Lützelsee bei Vollmond und das gleich sieben Mal. Wir laufen von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang langsam im Schweigen um den See (mit Pause nach jeder Runde). Die besonders starke Energie bei Vollmond und das langanhaltende rhythmische Gehen ermöglichen uns eine ganz spezielle, tiefe Seinserfahrung jenseits des Alltagsbewusstseins. Wir haben bei jeder Runde Gelegenheit, mit einem der sieben Chakras und entsprechenden Mantras zu praktizieren. Jeder kann alternativ eigene Uebungselemente mitbringen wie Mantras, Gebete, Elemente aus Traumyoga, luzidem Träumen etc oder ganz einfach die Stille geniessen. Wer möchte, kann uns auch nur für ein oder zwei Runden begleiten. Die Tour ist eine seltene Gelegenheit, da sie wegen der Länge nur im Juni und nur bei wolkenfreiem Himmel durchgeführt werden kann.
Termin: 22. Juni 2024 (bei Schlechtwetter eventuell 1 Tag früher oder später)
Sihlsee Naturnahes Retreat
Dieses Zweitagesretreat am Sihlsee mit Uebernachtung im Zelt ist etwas für Naturfreunde und Outdoor Fans. Auf dem (wetterabhängigen) Programm stehen Bergwandern mit meditativen Elementen, Schwimmen, Standup Paddling, Yoga bei Sonnenuntergang, bzw. -aufgang, Qi Gong, Meditative Wanderung bei Neumond, Kanufahrt durch den unteren Sihlsee und in den Oberlauf der Sihl, Meditation am Seeufer. Und wer am Schluss noch mag, macht noch eine kleine Bergtour und geniesst die wunderbare Sicht auf den Zürichsee.
Termin: 16.-18. August 2024