Meditatives Wandern
In einer zunehmend von Medien geprägten Welt werden wir immer mehr von gespeicherten Informationen und Bildern überflutet. Kopien rauschen im Sekundentakt an uns vorbei. Echtes und Originale werden langsam zur Rarität. Oft besteht kaum noch Zeit, gefühlsmässig auf die die flüchtigen Sinneseindrücke einzugehen. Ueberreizung und Abstumpfung sind die Folge. Dies erzeugt Stress und Erschöpfung. Wie halten wir emotional diesen Bedingungen stand?
Durch Entschleunigung, durch meditatives Gehen in der Natur können wir zu tiefer Ruhe und innerem Gleichgewicht zurückfinden. Beim meditativen Wandern gehen wir grösstenteils schweigend, langsam und achtsam. Wir tauchen mit allen Sinnen in die Weite und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt mal auf der Atmung, mal auf dem Spüren des Waldbodens, mal auf dem Duft von Holz oder Blüten. Wir lassen uns durch die Stille inspirieren, und gönnen unserem Denkapparat die längst verdiente Ruhepause.
Thurdurchwanderung & Yoga
Wir laufen längs (!) durch die Thur. An den meisten Stellen ist sie knie- oder maximal hüfttief, siehe Foto 1. Nur in der Aeulischlucht wird das Wasser so gestaut, dass man schwimmen muss, und zwar zwischen den beiden Felsen hindurch, (Foto 4). Alternativ kann man die Schlucht auch umgehen. Auf dieser naturnahen Wanderung treffen wir ab und zu auf Kiesbänke, wo wir uns Zeit nehmen für entspannende Yoga Uebungen, angeleitet durch Yogalehrerin Heike Horwedel. Mit der richtigen Ausrüstung (rutschfeste Schuhe oder Sandalen plus Drybag), ein wunderbares Sommervergnügen.
Termin: 21. Juni 2025 (bei Schlechtwetter eventuell 1 Tag später)
Sihlsee Naturnahes Retreat
Dieses Zweitagesretreat am Sihlsee mit Uebernachtung im Zelt ist etwas für Naturfreunde und Outdoor Fans. Auf dem (wetterabhängigen) Programm stehen Bergwandern mit meditativen Elementen, Schwimmen, Standup Paddling, Yoga bei Sonnenuntergang, bzw. -aufgang, Qi Gong, Meditative Wanderung bei Neumond, Kanufahrt durch den unteren Sihlsee und in den Oberlauf der Sihl, Meditation am Seeufer. Und wer am Schluss noch mag, macht noch eine kleine Bergtour und geniesst die wunderbare Sicht auf den Zürichsee.
Termin: 22.-24. August 2025
Vitznau Wissifluh
Zum Start machen wir es uns bequem. Wir nahmen die etwas in die Jahre gekommene Wissifluh - Bahn, die uns gleich auf knapp 1000 Meter bringt. Von Tourbeginn an haben wir also eine grossartige Aussicht auf den Vierwaldstättersee. In dieser exponierten Lage nehmen wir uns Zeit für ein paar Qigong Uebungen. Was für ein Gefühl, diese Uebungen mit Blick auf See und Bürgenstock auszuführen! Der weitere Weg führt uns beim «Sex-Guru» Makaja vorbei. Wer hier schon schlapp macht, kann die Tour dort vorzeitig beenden. Alle anderen laufen in dieser Rundtour um Vitznauerstock herum. Zuletzt kommen wir durch das felsige Bergsturzgebiet zur Seilbahn zurück.
Termin: Sep/Okt 2025
Meditative Vollmond Schneeschuhtour Tour Egg/Sz
Wir laufen vom Sihlsee hoch zum Grat Nähe Etzel und haben bei guter Sicht Ausblick auf den Zürichsee, Greifensee, Säntis, Churfirsten, Glarner Alpen, Mythen, Pilatus. Wir erleben zuerst einen magischen Sonnenuntergang und tauchen dann ein in die Stille einer Wintervollmondnacht. Dann kehren wir zum Ausgangspunkt zurück, weshalb wir ausnahmsweise für die Rückfahrt Autos benötigen. Bitte bei Anmeldung Abfahrtsort angeben ob MFG angeboten oder - gesucht wird.
Termin: Samstag 3. Januar 2026
Meditative Vollmond Schneeschuhtour Arvenbüel (2 Tage)
Zwei schöne meditative Schneeschuhtouren in Arvenbüel mit Uebernachtung im Naturfreundehaus in der Stille des Waldes. Von Arvenbüel laufen wird mit Schneeschuhen nach Chapf, unserem exponiertesten Punkt. Von dort haben wir einen grandiosen Rundblick über den Walensee und ins Glarnerland und können bei günstigem Wetter einen schönen Sonnenuntergang und Vollmondaufgang erleben. Dann steigen auf zum Naturfreundehaus. Wir laufen teilweise im Schweigen und wenn die Temperaturen es erlauben, machen wir in paar kleine Meditationsübungen.
Termin: Samstag 31. Januar / Sonntag 1. Februar 2026